Різні фактори навколишнього середовища, деякі продукти і ліки регулярно надають негативний вплив на організм людини. Вони залишають в ньому токсичні речовини і навіть вносять свої корективи в нашу зовнішність. З цього можна зробити висновок – турбота про чистоту внутрішніх органів не менш важлива, ніж очищення шкіри.

Функція очищення від природи непогано виконується самим організмом, перешкодою цьому може стати збій в роботі сечовидільної системи або шлунково-кишкового тракту. Якщо ж людина зіткнувся з подібними проблемами, йому необхідно звернутися до лікаря, який допоможе позбутися від недуги медичним шляхом. Профілактичні методи кожен може практикувати на свій розсуд.

Ця стаття розповість читачеві про правильні способи очищення організму від шлаків, а також в ній будуть розглянуті помилкові засоби і методи, які здатні нашкодити.

Очищення організму за допомогою сирої води

Правильне вживання чистої води буде найбільш простим і зрозумілим способом позбавлення від шлаків. Вона від природи відмінно розчиняє і виводить продукти обміну з внутрішніх органів. При очищенні організму водою, вона може бути бутильованої або не кип’яченою, головна умова -очищеної за допомогою фільтра типу «Аквафор», «Бар’єр» та іншими.

Показання до даного способу очищення:

• незбалансоване харчування;
• малорухливий спосіб життя;
• часті запори (див. проносні засоби при запорах);
• проблеми з екологією.

Процедуру проводять наступним чином: протягом півгодини вранці натщесерце слід випити дві склянки некип’яченої холодної води. Ще через дві години необхідно повторити цю дію, але з додаванням чайної ложки меду, якщо на нього немає алергії або полінозу. Далі припустимо перекус з фруктів і овочів. Обід і вечерю можна залишити звичними, головне в дні лікування відмовитися від чаю і кави. Тривалість процедури повинна скласти одну тиждень, таке очищення можна практикувати раз в три місяці.

В результаті вищезазначених дій обмінні процеси вранці починають йти швидше, ніж увечері. Випита на ніч рідина може вбиратися в тканини організму, утворюючи при цьому набряки. Кишечнику досить складно засвоювати холодну воду і, у зв’язку з цим, вона відіграє роль очисного елемента.

Обмеження використання побутової хімії як інструмент очищення шкіри

В число найважливіших органів видільної системи людини неодмінно входить шкіра, яка з допомогою функції потовиділення здатна вивести аміак, солі, шлаки, сечову кислоту і т. д. Інтенсивне потовиділення корисно для нашого організму, якщо це:

• Плавання, пробіжка, велоспорт та подібні види спорту на свіжому повітрі, мають періодичність не менше двох разів на тиждень;
• Очищаючі водні процедури;
• Лазня, сауна, гаряча ванна з сіллю.

Фізичні навантаження спортивного характеру допоможуть організму самостійно позбавитися від згубних речовин або їх з’єднань. Активний спосіб життя нормалізує метаболізм та кровообіг і розробляє легені, очищаючи організм від токсинів.

Не менш важливий вибір правильних гігієнічних засобів. Шампуні, пральний порошок, мило, а також гель для душу низької якості можуть навіть навпаки поповнювати вміст токсинів. Особливо це стосується дітей, чия шкіра не тільки виділяє, але і вбирає різноманітні речовини. У будь-якому випадку, використання цих засобів має бути раціональним і по мінімуму.

Це просте правило також стосується звичної косметики, яка часто містить у своєму складі масу шкідливих добавок, повільно накопичуються в організмі.

Очищення активованим вугіллям

Традиційний активоване вугілля виступає не тільки недорогим, але і досить ефективним адсорбуючим елементом.

Показання до очищення організму активованим вугіллям:

• отруєння їжею або алкоголем;
• проблема зайвої ваги;
• хронічний гепатит;
• вугри та прищі.

Для правильного проведення даного виду очищення необхідно розрахувати потрібну дозу.Вона відповідає одній таблетці на десять кілограмів ваги людського. Добову дозу потрібно розділити на два прийоми – вранці і ввечері, за півгодини до сніданку і через годину–дві після вечері, запиваючи вугілля двома склянками води.

Процедуру проводять один тиждень, можлива періодичність – двічі на рік. По закінченню необхідно взяти курс препарату для відновлення мікрофлори організму.

Під час очищення кишечника активованим вугіллям не можна збільшувати дозування і тривалість прийому, оскільки він абсорбує корисні вітаміни, мікрофлору, і шкідливі токсини. Для ефективності цієї процедури також потрібно дотримувати легкої дієти, яка виключає прийом жирних і солодких продуктів і зобов’язує вживати багато рідини.

Очищення організму за допомогою свіжовичавлених овочевих соків

Очищення організму соками, які можна вичавити з деяких овочів, надзвичайно корисно для людини. Основні з них:

• Огірковий сік корисний при запорах та для очищення печінки;
• Сік топінамбура (земляна груша) відмінно виводить токсини, маючи протиракові властивості;
• Картопляний сік здатний зняти запалення в травному тракті і допомогти при запорі;
• Сік з гарбуза ефективний для видалення шлаків і боротьби з хронічними видами запору;
• Сік з цвітної капусти допоможе очищення печінки і є прекрасним засобом для запобігання атеросклерозу.

Дні вживання соку добре влаштовувати два рази в місяць, відмовившись від продуктів, важких для засвоєння організмом. Доречними будуть каші, легкі пюре, вода і трав’яні чаї.

Головна умова – обсяг свіжовичавленого соку для очищення печінки і кишечника повинен бути таким, щоб його можна було випити за один раз. Загальний обсяг випитих за день соків повинен бути дорівнює близько півтора літра, при цьому їх можна вживати по черзі, або ж просто змішати.

Особливістю таких процедур є те, що їх прийом слід почати з одного або навіть половини склянки в день. Все тому що реакція кишечника може полягати у проявах нудоти, слабкому стільці, спазмах. Слід поступово збільшувати обсяг випитого, попередньо спостерігаючи за реакцією організму на процедуру. Цікавий той факт, що на відміну від соку фруктів, овочевий не дратує шлунково-кишкового тракту.

Очищення організму за допомогою рисового киселя

З допомогою самого звичайного рису можна цілком правильно і ефективно провести якісне очищення. Цей спосіб відмінно підходить для постійного застосування, а користуватися їм можна пару раз в тиждень.

Показання до «рисовому» способом:

• порушення моторики кишечника;
• проблеми із зайвою вагою;
• запори або проноси;
• незбалансований раціон харчування.

Почати процедуру можна практично в будь-який час. Потрібно заздалегідь приготувати рис для цього достатньо залити на ніч половину склянки крупи одним літром холодної води. Після цього вранці його потрібно зварити без добавок і на повільному вогні. В результаті вийде кисіль, який слід пити охолодженим натщесерце, відклавши прийом їжі на чотири-п’ять годин. Вживати потрібно тільки ті продукти, які легко засвоюються.

Суть ефекту рисової крупи в тому, що вона є цілком добрим адсорбентом. Така дія, спрямоване на очищення організму від шлаків і токсинів дуже м’яке і досить результативне. Речовини даного продукту обволікають і відновлюють стінки кишечника, а що міститься крохмальний компонент позбавляє від здуття і бродіння.

Дієта для очищення кишечника

Людський кишечник накопичує основну масу відходів життєдіяльності організму, а значить, йому потрібно постійно їх виділяти. Найбільш правильним способом для цього буде дотримання потрібного раціону. Правильна дієта зможе не тільки якісно очистити організм, але і додасть здоров’я тілу комплексно.

Можна виділити дві категорії продуктів – заборонені і очищають.

Забороненими прийнято вважати:

• фастфуд;
• алкогольні напої;
• жирне, солоне, гостре, копчене;
• солодощі;
• будь-які газовані напої;
• міцний чай або каву.

Основні продукти, які мають очисну функцію:

• кисломолочна продукція малої жирності;
• чай з трав, соки овочів і фруктів, не газована мінеральна вода;
• нерафіновані рослинні олії (див. користь оливкової олії);
• свіжі фрукти та овочі;
• злаки і висівки;
• чиста вода, приблизно два літри на добу.

Дотримуючись цих правил, людина назавжди забуде про шлаки. Правильний раціон навіть за короткий період, близько двох-трьох місяців, принесе людині помітну користь:

• Вживання злаків, фруктів, овочів, олії, висівок поліпшить моторику і можливість очищення кишечника в цілому;
• Кисломолочні продукти допоможуть нормалізувати мікрофлору і роботу кишечника;
• Правильне комплексне харчування поліпшить стан шкіри і усуне проблему зайвої ваги.

Як очистити організм після отруєння алкоголем чи несвіжою їжею

Відсутність якої-небудь користі в алкоголі або зіпсованих продуктах очевидно. Вживши їх в їжу, людина ризикує отруїтися сивушними маслами і ацетоном від спиртного або продуктами життєдіяльності бактерій від несвіжої їжі. У цих випадках необхідно якомога швидше позбутися від отруйної фактора.

Якщо ж подібний все-таки конфуз трапився, значить негайно потрібно:

• Не стримувати блювотні позиви або діарею – вони допоможуть вивести основну масу шкідливих елементів;
• Речовини, які не вийшли завдяки попередньому способу потрібно знешкодити за допомогою сорбентів (активоване вугілля, Смекта, Полісорб, Фільтрум і т. д.), головне не комбінувати їх з іншими препаратами;
• Остаточно вивести шкідливі речовини і відновити баланс води та електролітів можна за допомогою сольових розчинів, наприклад Ораліт або Гастроліт. Також корисними будуть ромашковий чай, морс, чистий або мінеральна вода без газу. Пити трохи і часто, щоб не викликати передчасну блювоту.

Ці способи можуть полегшити отруєння не більше ніж за половину доби. У тому випадку якщо нічого не допоможе, потрібно негайно викликати швидку допомогу (див. лікування харчового отруєння).

Очищення організму після довгого періоду прийому лікарських препаратів

Багато препаратів, антибіотиків, цитостатиків та інших мають ряд побічних дій. Вилікувавши захворювання, людина запросто може завдати собі шкоди. Перед застосуванням ліки, варто уважно вивчити його побічні дії і як він виводиться з організму. Найчастіше негативний вплив позначається на печінки, імунної системи, нирках і мікрофлорі кишечника (див. лікування дисбактеріозу кишечника).

Медикаментозний спосіб підняття імунітету неможливий, але для того, щоб його підтримати потрібно всього лише:

• регулярно гуляти на свіжому повітрі;
• вживати зелені овочі і трави багаті на антиоксиданти;
• поменше перебувати в громадських місцях;
• вести здоровий спосіб життя;
• див. препарати для підвищення імунітету
• доповнити раціон проростками злакових, які містять багато біологічно активних речовин, легко засвоюваних організмом.

Для печінки дуже корисним буде вживання дієтичної їжі з малим вмістом жирів. Це необхідно для того, щоб не допускати занадто великих навантажень в процесі травлення. Непогано допоможуть також препарати розторопші і ламінарії. Печінка має властивість до самовідновлення, для цього потрібно просто створити потрібні умови.

Роботу кишечника можна повернути в нормальний стан з допомогою препаратів для відновлення мікрофлори, такими як Лінекс, Біонорм, Біо Гая, див. препарати аналоги Лінексу. Для цієї мети відмінно підійдуть продукти молочного походження, дія яких трохи повільніше, але не менш ефективно.

Щоб нормалізувати роботу нирок необхідно пити близько двох з половиною літрів води в добу, випиваючи велику частину в першій половині дня. Для системи сечовиділення корисним буде вживання чаю на основі мучниці.

Суть і доцільність методик очищення організму

Детально ознайомившись з вищезгаданими способами очищення, можна помітити їх загальні риси:

• здорове дієтичне харчування;
• зменшення кількості споживаної їжі;
• вживання великої кількості рідини.

Основною метою є розвантаження організму і його насичення рідиною для того щоб підвищити працездатність системи виділення. Легко засвоювані продукти харчування в поєднанні з рясним питвом допоможуть органів ШКТ нормально функціонувати і своєчасно очищатися.

Безліч медиків ставлять під сумнів необхідність очисних процедур. Їх пік популярності припав на 1995 рік. Німецький лікар Р. Р. Рекевег висунув теорію зашлакованості організму. Він також припустив, що багато важкі захворювання з’являються як наслідок шлаків в організмі. Але все ж, це зовсім не вірно, хоча багато колеги доктора і величезна кількість людей підтримали цю теорію. Далі з’явилися нові автори методик очищення, які додали популярності руху, обіцяє багато років життя та здоров’я в результаті очищення організму.

Шлаки – це продукти обміну речовин. Вони виводяться природним шляхом, адже людина є організмом, що працюють зовсім не так, як безвідходне виробництво.

Протипоказання для очищення організму людини

Очищення організму, так само як і багато процедури, є стресом для багатьох його органів. Дана процедура заборонена при умовах:

• загострення будь-якої хвороби;
• вагітності та годування груддю;
• наявності важких хронічних патологій органів;
• наявності онкологічних патологій;
• прийому ліків і вітамінів;
• стресових ситуацій і будь-якого виду навантажень;
• дітям і підліткам;
• якщо під час очищення стає гірше.

Небезпечні способи очищення

1. Клізми для очищення кишечника

Ледь не самий популярний спосіб боротьби із зайвою вагою і зашлакованностью організму. Дана процедура не дасть зовсім ніякої користі, і навіть знищить микроценоз кишечника. Гідроколонотерапія принесе масу негативних наслідків, наприклад, травми кишечнику, хронічні запори, хронічний дисбактеріоз.

2. Голодування, яке допоможе очиститися за 7 – 10 днів, не даючи токсинів потрапляти в організм з їжею

Жертви цього способу не вживають їжу, п’ють тільки воду, потім надходять у реанімації у важкому стані, маючи незворотні зміни в організмі. Особливо небезпечний цей метод для хворих онкологічними захворюваннями, діабетом, туберкульозом і іншими подібними недугами.

3. Уринотерапія

Деякі особистості впевнені в тому, що відходи життєдіяльності власного організму у вигляді сечі допоможуть очистити органи і кров. Спеціально для того, щоб вивести виключно зайві і шкідливі компоненти, нирки фільтрують плазму крові два рази. І все ж, досі є шанувальники застосування власної урини, як би дивно це не звучало.

4. Плазмаферез

Для людей з великою кількістю грошей і без показань на процедуру існує один з новомодних способів. Вважається, що ця процедура повністю очищає і омолоджує організм. В даному випадку, за допомогою такого апарату проводять очищення крові, насичує її вітамінами, корисними речовинами. В реальності, цей метод, що має строгі показання, у разі неможливості організмом очищати кров самостійно, може піддавати серйозним ризикам і навіть летального результату.

5. Чищення печінки за допомогою масла і лимонного соку

Досить відомий і дуже популярний в інтернеті варіант. Величезна доза рослинного жиру змушує орган працювати, відчуваючи сильні навантаження, в результаті чого виробляється жовч, обсяг якої є в 4,5 рази більше виділяється норми на добу. Агресивна суміш з масла, сік лимона і 3600 мл жовчі потрапляє в порожній кишечник.

Небезпечна рідина проходить через травний тракт і утворює згустки зеленуватого кольору, значно більшого обсягу, ніж нормальна кількість калових мас. Аферисти називають зневоднену жовч, забарвлену пігментами соку шлаками, які вийшли з печінки.

Далі настають тяжкі наслідки.Після надзвичайно великих навантажень і рясного виділення жовчі починають виникати абсцеси і кровотечі, чорні прожилки в калових масах свідчать про перевареної крові. По всьому тілу розноситься зайва жовч, від чого жовтіє шкіра і з’являються спастичні запори. У підсумку, жертва цього методу повністю втрачає сили, а відгуки шанувальників такого очищення організму стверджують, що цей «ефект» є позитивним.

Очищення організму – глибоко особиста справа, головне пам’ятати, що порушення природних процесів може обернутися небажаними наслідками.

Cтаттю про те, як правильно очистити організм від токсинів і шлаків без шкоди для здоров’я також можна прочитати російською мовою: «Как правильно очистить организм от токсинов и шлаков без вреда для здоровья».