Разные факторы окружающей среды, некоторые продукты и лекарства регулярно оказывают негативное влияние на организм человека. Они оставляют в нем токсические вещества и даже вносят свои коррективы в нашу внешность. Из этого можно сделать вывод – забота о чистоте внутренних органов не менее важна, чем очищение кожи.

Функция очистки от природы неплохо выполняется самым организмом, помехой этому может стать сбой в работе мочевыделительной системы или желудочно-кишечного тракта. Если же человек столкнулся с подобными проблемами, ему необходимо обратиться к доктору, который поможет избавиться от недуга медицинским путем. Профилактические методы каждый может практиковать на свое усмотрение.

Эта статья расскажет читателю о правильных способах очищения организма от шлаков, а также в ней будут рассмотрены ошибочные средства и методы, которые способны навредить.

Очистка организма с помощью сырой воды

Правильное употребление чистой воды будет наиболее простым и понятным способом избавления от шлаков. Она от природы отлично растворяет и выводит продукты обмена из внутренних органов. При очищении организма водой, она может быть бутилированной или не кипяченной, главное условие -очищенной с помощью фильтра типа «Аквафор», «Барьер» и прочими.

Показания к данному способу очистки:

• несбалансированное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• частые запоры (см. слабительные средства при запорах);
• проблемы с экологией.

Процедуру проводят следующим образом: в течение получаса натощак утром следует выпить два стакана некипяченой холодной воды. Еще через два часа необходимо повторить это действие, но с добавлением чайной ложки меда, если на него нет аллергии или поллиноза. Далее допустим перекус из фруктов и овощей. Обед и ужин можно оставить привычными, главное в дни лечения отказаться от чая и кофе. Длительность процедуры должна составить одну неделю, такую очистку можно практиковать раз в три месяца.

В результате вышеупомянутых действий обменные процессы утром начинают идти быстрее, чем вечером. Выпитая на ночь жидкость может впитываться в ткани организма, образуя при этом отеки. Кишечнику достаточно сложно усваивать холодную воду и, в связи с этим, она играет роль очистительного элемента.

Ограничение использования бытовой химии как инструмент очистки кожи

В число самых важных органов выделительной системы человека непременно входит кожа, которая с помощью функции потоотделения способна вывести аммиак, соли, шлаки, мочевую кислоту и т.д. Интенсивное потоотделение полезно для нашего организма, если это:

• Плавание, пробежка, велоспорт и подобные виды спорта на свежем воздухе, имеющие периодичность не менее двух раз в неделю;
• Очищающие водные процедуры;
• Баня, сауна, горячая ванна с солью.

Физические нагрузки спортивного характера помогут организму самостоятельно избавиться от пагубных веществ или их соединений. Активный образ жизни нормализует метаболизм и кровообращение и разрабатывает легкие, очищая организм от токсинов.

Не менее важен выбор правильных гигиенических средств. Шампуни, стиральный порошок, мыло, а также гель для душа низкого качества могут даже наоборот пополнять содержание токсинов. Особенно это касается детей, чья кожа не только выделяет, но и впитывает всевозможные вещества. В любом случае, использование всех этих средств должно быть рациональным и по минимуму.

Это простое правило также касается привычной косметики, которая зачастую содержит в своем составе массу вредных добавок, медленно накапливающихся в организме.

Очищение активированным углем

Традиционный активированный уголь выступает не только недорогим, но и достаточно эффективным адсорбирующим элементом.

Показания к очищению организма активированным углем:

• отравление пищей или алкоголем;
• проблема лишнего веса;
• хронический гепатит;
• угри и прыщи.

Для правильного проведения данного вида очистки необходимо рассчитать нужную дозу.Она соответствует одной таблетке на десять килограмм человеческого веса. Суточную дозировку нужно разделить на два приема – утром и вечером, за полчаса до завтрака и через час–два после ужина, запивая уголь двумя стаканами воды.

Процедуру проводят одну неделю, возможная периодичность — два раза в год. По окончанию необходимо принять курс препарата для восстановления микрофлоры организма.

Во время очистки кишечника активированным углем нельзя увеличивать дозировку и длительность приема, поскольку он абсорбирует полезные витамины, микрофлору, и вредные токсины. Для эффективности данной процедуры также нужно придерживаться легкой диеты, которая исключает прием жирных и сладких продуктов и обязывает употреблять много жидкого.

Очистка организма с помощью свежевыжатых овощных соков

Очищение организма соками, которые можно выжать с некоторых овощей, чрезвычайно полезно для человека. Основные из них:

• Огуречный сок полезен при запорах и для очистки печени;
• Сок топинамбура (земляная груша) отлично выводит токсины, имея противораковые свойства;
• Картофельный сок способен снять воспаление в пищеварительном тракте и помочь при запоре;
• Сок из тыквы эффективен для удаления шлаков и борьбы с хроническими видами запора;
• Сок из цветной капусты поможет очистке печени и является прекрасным средством для предотвращения атеросклероза.

Дни употребления сока хорошо устраивать два раза в месяц, отказавшись от продуктов, тяжелых для усвоения организмом. Уместными будут каши, легкие пюре, вода и травяные чаи.

Главное условие – объем свежевыжатого сока для очистки печени или кишечника должен быть таким, чтобы его можно было выпить за один раз. Общий объем выпитых за день соков должен быть равен около полтора литра, при этом их можно употреблять по очереди, либо же просто смешать.

Особенностью таких процедур является то, что их прием следует начать с одного или даже половины стакана в день. Все потому что реакция кишечника может заключаться в проявлениях тошноты, слабом стуле, спазмах. Следует постепенно увеличивать объем выпитого, предварительно наблюдая за реакцией организма на процедуру. Интересен тот факт, что в отличие от сока фруктов, овощной не раздражает ЖКТ.

Очистка организма с помощью рисового киселя

С помощью самого обычного риса можно вполне правильно и эффективно провести качественное очищение. Этот способ отлично подходит для постоянного применения, а пользоваться им можно пару раз в неделю.

Показания к «рисовому» способу:

• нарушение моторики кишечника;
• проблемы с лишним весом;
• запоры или поносы;
• несбалансированный рацион питания.

Начать процедуру можно практически в любое время. Нужно заранее приготовить рис: для этого достаточно залить на ночь половину стакана крупы одним литром холодной воды. После этого утром его нужно сварить без добавок и на медленном огне. В результате получится кисель, который следует пить остуженным натощак, отложив прием пищи на четыре-пять часов. Употреблять нужно только те продукты, которые легко усваиваются.

Суть эффекта рисовой крупы в том, что она есть вполне хорошим адсорбентом. Такое действие, направленное на очищение организма от шлаков и токсинов очень мягкое и весьма результативное. Вещества данного продукта обволакивают и восстанавливают стенки кишечника, а содержащийся крахмальный компонент избавляет от вздутия и брожения.

Диета для очистки кишечника

Человеческий кишечник накапливает основную массу отходов жизнедеятельности организма, а значит, ему нужно постоянно их выделять. Самым правильным способом для этого будет соблюдение нужного рациона. Правильная диета сможет не только качественно очистить организм, но и придаст здоровья телу комплексно.

Можно выделить две категории продуктов – запретные и очищающие.

Запретными принято считать:

• фастфуд;
• алкогольные напитки;
• жирное, соленое, острое, копченное;
• сладости;
• любые газированные напитки;
• крепкий чай или кофе.

Основные продукты, которые имеют очистительную функцию:

• кисломолочная продукция малой жирности;
• чай из трав, соки овощей и фруктов, не газированная минеральная вода;
• нерафинированные растительные масла (см. польза оливкового масла);
• свежие фрукты и овощи;
• злаки и отруби;
• чистая вода, примерно два литра в сутки.

Соблюдая эти правила, человек навсегда забудет о шлаках. Правильный рацион даже за короткий период, около двух-трех месяцев, принесет человеку заметную пользу:

• Употребление злаков, фруктов, овощей, масла, отрубей улучшит моторику и возможность очищения кишечника в целом;
• Кисломолочные продукты помогут нормализовать микрофлору и работу кишечника;
• Правильное комплексное питание улучшит состояние кожи и уберет проблему лишнего веса.

Как очистить организм после отравления алкоголем или несвежей пищей

Отсутствие какой-либо пользы в алкоголе или испорченных продуктах очевидно. Употребив их в пищу, человек рискует отравиться сивушными маслами и ацетоном от спиртного или продуктами жизнедеятельности бактерий от несвежей пищи. В этих случаях необходимо как можно скорее избавиться от отравляющего фактора.

Если же подобный все-таки конфуз случился, значит незамедлительно нужно:

• Не сдерживать рвотные позывы или диарею – они помогут вывести основную массу вредных элементов;
• Вещества, которые не вышли благодаря предыдущему способу нужно обезвредить с помощью сорбентов (активированный уголь, Смекта, Полисорб, Фильтрум и т.д.), главное не комбинировать их с другими препаратами;
• Окончательно вывести вредные вещества и восстановить баланс воды и электролитов можно с помощью солевых растворов, например Оралит или Гастролит. Также полезными будут ромашковый чай, морс, чистая или минеральная вода без газа. Пить немного и часто, чтобы не вызвать преждевременную рвоту.

Эти способы могут облегчить отравление не больше чем через половину суток. В том случае если ничего не поможет, нужно немедленно вызвать скорую помощь (см. лечение пищевого отравления).

Очищение организма после долгого периода приема лекарственных препаратов

Многие препараты, из ряда антибиотиков, цитостатиков и прочих имеют ряд побочных действий. Излечив заболевание, человек запросто может нанести себе вред. Перед применением лекарства стоит внимательно изучить его побочные действия и как он выводится из организма. Зачастую негативное влияние сказывается на печени, иммунной системе, почках и микрофлоре кишечника (см. лечение дисбактериоза кишечника).

Медикаментозный способ поднятия иммунитета невозможен, но для того чтобы его поддержать нужно всего лишь:

• регулярно гулять на свежем воздухе;
• употреблять зеленые овощи и травы богатые на антиоксиданты;
• поменьше находиться в общественных местах;
• вести здоровый образ жизни;
• см. нужны ли препараты для повышения иммунитета
• дополнить рацион проростками злаковых, которые содержат много биологически активных веществ, легко усваиваемых организмом.

Для печени очень полезным будет употребление диетической пищи с малым содержанием жиров. Это необходимо для того чтобы не допускать слишком больших нагрузок в процессе пищеварения. Неплохо помогут также препараты расторопши и ламинарии (см. лекарства для печени). Печень имеет свойство самовосстановления, для этого нужно просто создать нужные условия.

Работу кишечника можно вернуть в нормальное состояние с помощью препаратов для восстановления микрофлоры, такими как Линекс, Бионорм, Био Гая, см. препараты аналоги Линекса. Для этой цели отлично подойдут продукты молочного происхождения, действие которых чуть медленнее, но не менее эффективно.

Чтобы нормализировать работу почек необходимо пить около двух с половиной литров воды в сутки, выпивая большую часть в первой половине дня. Для системы мочевыделения полезным будет употребление чая на основе толокнянки.

Суть и целесообразность методик очищения организма

Детально ознакомившись с вышеупомянутыми способами очистки, можно заметить их общие черты:

• здоровое диетическое питание;
• уменьшение количества потребляемой пищи;
• употребление большого количества жидкого.

Основной целью является разгрузка организма и его насыщение жидкостью для того чтобы повысить работоспособность системы выделения. Легко усваиваемые продукты питания в сочетании с обильным питьем помогут органам ЖКТ нормально функционировать и своевременно очищаться.

Множество медиков ставят под сомнение необходимость очистительных процедур. Их пик популярности пришелся на 1995 год. Германский врач Г.Г. Рекевег выдвинул теорию зашлакованности организма. Он так же предположил, что многие тяжелые заболевания появляются как последствие шлаков в организме. Но все же, это совсем не верно, хотя многие коллеги доктора и огромное количество людей поддержали эту теорию. Далее появились новые авторы методик очистки, которые добавили популярности движению, обещающему многие годы жизни и здоровье в результате очистки организма.

Шлаки – это продукты обмена веществ. Они выводятся природным путем, ведь человек является организмом, работающим совсем не так, как безотходное производство.

Противопоказания для очистки организма человека

Очищение организма, так же как и многие процедуры, является стрессом для многих его органов. Данная процедура запрещена при условиях:

• обострения любой болезни;
• беременности и кормления грудью;
• наличия тяжелых хронических патологий органов;
• наличия онкологических патологий;
• приема лекарств и витаминов;
• стрессовых ситуаций и любого вида нагрузок;
• детям и подросткам;
• если во время очистки становится хуже.

Опасные способы очистки

1. Клизмы для очистки кишечника

Чуть ли не самый популярный способ борьбы с лишним весом и зашлакованностью организма. Данная процедура не даст совсем никакой пользы, и даже уничтожит микроценоз кишечника. Гидроколонотерапия принесет массу негативных последствий, например, травмы кишечника, хронические запоры, хронический дисбактериоз.

2. Голодание, которое поможет очиститься за 7 – 10 дней, не давая токсинам попадать в организм с едой

Жертвы этого способа не употребляют пищу, пьют только воду, потом поступают в реанимацию в тяжелом состоянии, имея необратимые изменения в организме. Особо опасен этот метод для больных онкологическими заболеваниями, диабетом, туберкулезом и прочими подобными недугами.

3. Уринотерапия

Некоторые личности уверенны в том, что отходы жизнедеятельности собственного организма в виде мочи помогут очистить органы и кровь. Специально для того, чтобы вывести исключительно лишние и вредные компоненты, почки фильтруют плазму крови два раза. И все же, до сих пор есть поклонники применения собственной урины, как бы странно это не звучало.

4. Плазмаферез

Для людей с большим количеством денег и без показаний на процедуру существует один из новомодных способов. Считается, что эта процедура полностью очищает и омолаживает организм. В данном случае, с помощью такого аппарата производят очистку крови, насыщая ее витаминами, полезными веществами. В реальности, это метод, имеющий строгие показания, в случае невозможности организмом очищать кровь самостоятельно, может подвергать серьезным рискам и даже летальному исходу.

5. Чистка печени с помощью масла и лимонного сока

Достаточно известный и очень популярный в интернете вариант. Огромная доза растительного жира заставляет орган работать, испытывая сильные нагрузки, в результате чего вырабатывается желчь, объем которой является в 4,5 раза больше выделяемой нормы в сутки. Агрессивная смесь из масла, сок лимона и 3600 миллилитров желчи попадает в пустой кишечник.

Опасная жижа проходит через пищеварительный тракт и образует сгустки зеленоватого цвета, значительно большего объема, чем нормальное количество каловых масс. Аферисты называют обезвоженную желчь, окрашенную пигментами сока шлаками, которые вышли из печени.

Далее наступают самые тяжелые последствия.После чрезвычайно больших нагрузок и обильного выделения желчи начинают возникать абсцессы и кровотечения, черные прожилки в каловых массах свидетельствуют о переваренной крови. По всему телу разносится лишняя желчь, от чего желтеет кожа и появляются спастические запоры. В итоге, жертва этого метода полностью теряет силы, а отзывы поклонников такого очищения организма утверждают, что этот «эффект» является положительным.

Очищение организма – глубоко личное дело, главное помнить, что нарушение естественных процессов может обернуться нежелательными последствиями.

Статью о том, как правильно очистить организм от токсинов и шлаков без вреда для здоровья также можно прочесть на украинском языке: «Як правильно очистити організм від токсинів і шлаків без шкоди для здоров’я».