Кожна жінка, яка з нетерпінням чекає народження малюка, стикається з багатьма питаннями щодо того, що можна і не можна робити під час вагітності. У цей період звичні заняття або захоплення можуть бути забороненими. Тому ми наведемо найбільш поширені питання, які цікавлять більшість вагітних.

Фарбування волосся

Поки не існує досліджень, які стосувалися впливу фарби для волосся на дитину в утробі матері. Звичайно, ці засоби містять безліч шкідливих речовин, але їх проникнення в кров надзвичайно мало. Виключення можуть бути лише рослинні барвники, наприклад хна, які є абсолютно нешкідливими. Так чи можна фарбувати волосся під час вагітності? Це допускається, але не частіше, ніж раз у два місяці. Плацента відмінно захищає дитину від токсинів, які можуть бути в крові матері. Однак, якщо ви вирішили фарбувати волосся під час вагітності, вам слід суворо дотримуватися деяких рекомендацій:

• Використовувати тільки якісну фарбу;
• Обов’язково проводити тест на виникнення алергічної реакції, оскільки при вагітності ризик розвитку алергії підвищується;
• Провітрювати приміщення під час проведення фарбування.

Куріння

Давно відомо, що сигарети містять величезну кількість шкідливих і токсичних речовин. У всіх хто палить вагітних жінок плід страждає від гіпоксії, а куріння при вагітності збільшується ризик розвитку раку, вад серця, опорно-рухового апарату і нервової системи в майбутньому.

Крім того, куріння під час вагітності провокує народження дітей з низькою масою тіла, передчасні пологи та тяжкі порушення ЦНС. Навіть якщо жінка не відмовилася від шкідливої звички до зачаття, краще зробити це під час вагітності, щоб звести до мінімуму потенційні ризики для дитини.

Деякі вагітні замінюють звичайні сигарети електронними або кальяном. Але ця альтернатива також не є нешкідливою, оскільки в кальяні є такою ж тютюн, прихований різними добавками, а в рідинах для електронних сигарет містить канцерогени і нікотин, який може бути не зазначений у списку складових.

Кава

Чи можна пити каву під час вагітності? Щодо цього питання немає єдиної думки. Лікарі однозначно рекомендують уникати цього напою жінкам з наступними захворюваннями:

• Гіпертензією;
• Остеопорозом або при підозрі його розвитку;
• Хворобами нирок;
• При вагітності, яка супроводжується сильним токсикозом;
• Гастритом і виразкою;
• Високим вмістом холестерину в крові.

Кава має приємний смак і здатний підбадьорити, але цей напій також вважається сечогінним засобом, який підвищує артеріальний тиск, збільшує вмістом холестерину і вимиває з організму кальцій. Якщо лікар рекомендував особистому вам утриматися від вживання кави під час вагітності, але ви не можете обійтися без нього, краще замінити цей напій цикорієм.

Якщо ж жінка не була фанатом каву до зачаття, то їй не варто починати пити цей напій, що бадьорить і при вагітності. Тим же, хто звик кілька разів в день випивати чашечку, краще дотримуватися наступних рекомендацій:

• Кількість кави на одну чашку завжди ділити навпіл;
• Обов’язково додавати в напій молоко або вершки;
• Пити не більше двох чашок на день;
• Ніколи не пити каву на ніч або на голодний шлунок.

Чай

Вважається, що зелений чай набагато корисніше чорного, оскільки в ньому високий вміст мінеральних речовин і антиоксидантів, але одночасно в напої досить багато кофеїну, тому його надмірне вживання може стати причиною високого тиску та безсоння (див. як знизити тиск вдома). Зелений чай при вагітності може посилити подразнення органів травлення, а його здатність перешкоджати засвоєнню фолієвої кислоти не буде корисним майбутньої матері.

Вживання чорного чаю під час вагітності може викликати печію, а при зловживанні напоєм з організму жінки буде вимиватися магній. Крім того, дешевий чай в пакетиках не несе ніякої користі в принципі.

В принципі, вживання чаю при вагітності можна позначити так:

• Можна випивати кілька чашок в день, додаючи молоко;
• Перша умова дотримується лише у разі, якщо загальний стан жінки залишається нормальним;
• Найкраще замінити чорний і зелений чай білим, оскільки в ньому набагато менше кофеїну.

Крім того, важливо враховувати, що чаєм не можна замінювати обсяг чистої рідини, яку жінка повинна випивати протягом доби.

Алкоголь і вагітність

Чи можна при вагітності пити спиртні напої? Будь-який лікар відповість, що це категорично заборонено.

Незалежно від терміну вагітності, випитий алкоголь швидко всмоктується в кров, а звідти – через плаценту до плоду. Спирт може викликати гіпоксію, що негативно позначиться на внутрішньоутробний розвиток малюка. В результаті може народитися дитина з вродженими патологіями, недорозвиненим головним мозком або гіпотрофією.

Існує думка, що алкоголь під час вагітності категорично заборонено тільки в першому триместрі, а потім його можна вживати. Це не вірно. Дійсно, саме в перші 12 тижнів гестації закладаються всі органи і системи, і алкоголь, випитий мамою в цей час може порушити процес. Але і в подальшому спиртне не принесе ніякої користі малюкові, оскільки починається процес остаточного формування організму дитини.

Прийом антибіотиків і парацетамолу

Повністю нешкідливих антибактеріальних препаратів для вагітних жінок не існує. В інструкції до них обов’язково буде зазначено, що засіб можна приймати лише при наявності певних показань і після консультації з лікарем.

Небезпека прийому антибіотиків при вагітності криється не тільки в особливостях їх дії, але і у величезній кількості побічних ефектів, які у жінок в делікатному становищі виявляються набагато яскравіше і можуть нести загрозу майбутньому малюку і процесу виношування в принципі. Крім того, прийом препаратів цієї групи часто викликає дисбактеріоз кишечника. Найбільшу небезпеку для організму майбутньої матері представляють цефалоспорини, тетрацикліни, сульфаніламіди і аміноглікозиди.

Лікарі ніколи не призначають антибіотики під час вагітності без вагомих підстав. Однак, якщо в організмі жінки розвивається бактеріальна інфекція, ці препарати стають необхідністю. У першому триместрі ці засоби становлять найбільшу небезпеку, але для боротьби з бактеріями лікарі найчастіше призначають антибіотики широкого спектру, які використовуються для лікування і на більш пізніх термінах гестації.

Жінка повинна розуміти, що самостійний прийом антибіотиків заборонений категорично, а якщо подібний препарат був призначений лікарем, необхідно чітко дотримувати дозування і тривалість лікування, щоб не допустити переходу інфекції у хронічну форму, оскільки це несе велику небезпеку внутрішньоутробного розвитку плода і може спровокувати інфекцію у дитини вже після пологів (див. внутрішньоутробна інфекція).

Окремо слід зупинитися на питанні про прийом парацетамолу при вагітності. Він здатний знімати біль, запалення і знижувати температуру. Однак, як і багато інші медикаменти, що прийом парацетамолу в першому триместрі заборонений, а в майбутньому його використання повинно мати вагомі підстави. Крім того, не рекомендується пити парацетамол постійно. Наприклад, не можна використовувати його для зняття головних болів при вагітності, які дуже часто бувають в період токсикозу. Прийом парацетамолу може викликати такі небажані побічні ефекти:

• Алергію;
• Анемію;
• Тромбоцитопенію;
• Асептичну пиурию.

Всі ці стани можуть значно погіршити перебіг вагітності і порушити нормально розвиток дитини. Приймати парацетамол можна лише за показаннями лікаря і не частіше, ніж один раз у кілька місяців. А незначне підвищення температури, яке зазвичай і усувають парацетамолом, можна успішно зняти народними засобами (див. як знизити температуру без таблеток).

Статеве життя

Якщо лікуючий лікар категорично заборонив жінці вести статеве життя під час вагітності, не варто нехтувати цією умовою, оскільки це органічні найчастіше викликається загрозою викидня. Але жінки, яким не дали такої заборони, дуже часто соромляться поставити питання про те, можна чи секс при вагітності, безпосередньо лікаря. Загалом, рекомендації щодо сексу під час вагітності такі:

• Краще утриматися від статевого життя два місяці після зачаття, оскільки в цей період починає розвиватися плацента;
• Не рекомендуються заняття сексом в ті дні, коли у жінки бували місячні в минулому;
• Обов’язково використовувати презервативи;
• Останній місяць перед пологами – небезпечний час для сексу, оскільки це може викликати передчасні пологи;
• Пози з глибоким проникненням слід виключити, а анальний секс і зовсім вважається небезпечним;
• Потрібно знизити статеву активність і не займатися сексом в позах, при яких здавлюється живіт.

Заняття спортом

Підвищена фізична активність, незалежно від виду спорту, несе підвищену навантаження на організм жінки, яким і так важко в період вагітності. Саме тому звичні вправи починають викликати додаткові труднощі.

Але для багатьох спорт – це зміцнення м’язів і засіб для підняття настрою. Якщо жінка до вагітності займалася спортом, то і під час її перебігу вона може продовжити заняття, зменшивши фізичні навантаження. Можна займатися йогою, плаванням або дихальною гімнастикою. Однозначно доведеться відмовитися від потенційно травматичних видів спорту (наприклад, катання на лижах або велосипеді). Також не рекомендується продовжувати будь-які заняття, пов’язані із стрибками або підняттям тягарів.

Якщо ж майбутня мама не вела активний спортивний спосіб життя до зачаття, то кращим вправою для неї стануть піші прогулянки на свіжому повітрі.

Сон на животі

Спати на животі при вагітності можна тільки в першому триместрі, коли матка ще не збільшилася і живіт не почав виступати. В подальшому це не тільки незручно, але й небезпечно для майбутнього малюка. Збільшився в розмірах плід починає стискати органи матері, порушуючи кровообіг, а притиснення внутрішньої порожнистої вени при позиції на животі не тільки порушить струм крові до ніг, але і принесе потенційну небезпеку для дитини.

Краще всього відразу ж привчати себе спати на боці, оскільки саме так жінка буде відчувати себе максимально комфортно, малюк буде знаходитися в безпеці, так і після його народження мама часто лягати на бік, зокрема – під час годування.

Плавання (в басейні або природному водоймищі)

Плавання під час вагітності є одним з кращих занять спортом. Це дозволяє зміцнити м’язи тазу, живота і промежини, поліпшити кровообіг, збільшити надходження кисню до малюка і тренувати дихання, що обов’язково стане в нагоді в процесі пологів.

Однак, перед тим, як відправляти плавати в басейні або водоймі, необхідно обов’язково отримати дозвіл лікаря. Якщо існує загроза викидня, передлежання плаценти, загрози викидня, важкі хронічні хвороби або виділення з піхви, жінці заборонено плавати. Але навіть якщо ви отримали дозвіл від свого доктора, потрібно дотримуватися деяких рекомендацій:

• Відвідувати басейн, де буває мало людей, а для очищення води використовують неагресивні способи (сріблення або озонування);
• Не плавати при ознаках загальної слабкості;
• Вибираючи відкритий водойму, обов’язково потрібно поцікавитися, чи має він офіційне санітарний дозвіл. Тільки так можна бути впевненим у тому, що вода була перевірена відповідними службами;
• Утримуватися від плавання відразу після їжі або натщесерце.

Баня і сауна для вагітних

Хоча парилка здатна очистити організм і оздоровити його, відвідування лазні при вагітності не рекомендовано. Особливо у першому і останньому триместрі, оскільки це може викликати викидень або передчасні пологи. Існує також ряд показань, за наявності яких сауна при вагітності категорично заборонено:

• Наявність вад серця;
• Епілепсія у майбутньої мами;
• Інфекційні хвороби в гострій стадії;
• Будь-які ускладнення вагітності (наприклад, підвищена набряклість, відшарування плаценти або сильний токсикоз).

Крім того, під час відвідування парної, майбутній мамі потрібно дотримуватися деяких рекомендацій:

• Знаходитися в парній не більш півгодини;
• Обов’язково потрібно пити воду, щоб не допустити зневоднення;
• Щоб уникнути теплового удару, потрібно надягати спеціальний головний убір;
• Для зниження ризику травматизму і в гігієнічних цілях на ноги обов’язково надягають гумові тапочки.

Але навіть якщо вагітність протікає нормально, зловживати лазнею або сауною не рекомендується. Перепади температур можуть викликати розрив навколоплідного міхура. У кращому випадку, це обмежитися підтікання вод, а в гіршому – призведе до передчасних пологів або викидня. Крім того, високі температури негативно впливають і на судини матері, що може викликати непритомність і подальшу гіпоксію плода.

Ванна

Ванна при вагітності повинна бути теплою, але ні в якому разі не гарячою, оскільки це підвищує загрозу викидня. А от посидіти не більше двадцяти хвилин у теплій воді буде навіть корисно: це допоможе розслабити м’язи, зняти набряки і поліпшити розподіл крові.

Крім того, не можна додавати ефірні масла або солі в воду, щоб не спровокувати алергію. Для зниження ризику непритомності, приміщення повинне добре вентилюватися, а сісти у ванну жінці повинен допомагати хтось із рідних, щоб вона випадково не впала і не травмувалася.

Перельоти і вагітність

Якщо говорити в загальному, то польоти на літаку під час вагітності по можливості слід виключити. На ранніх термінах це може викликати викидень, а в третьому призвести до передчасних пологів. Літати категорично заборонено жінка з цукровим діабетом, тромбофлебітом, гапиртонией, варикозом, а також якщо викидні і пологи раніше терміну були в минулому.

У будь-якому випадку, перед вчиненням перельоту пацієнтка повинна проконсультуватися з лікарем і взяти справу про стан здоров’я, яка буде дозволяти переліт. Без цього документа багато авіакомпанії можуть просто відмовитися продавати квиток.

Якщо за всю вагітність жінка вчинила кілька польотів тривалістю не більше двох годин, небезпеки для плоду немає. Незалежно від строку не рекомендується перебувати в повітрі більше чотирьох годин. Для цього є цілий ряд причин:

• Постійне перебування в одній позі порушує нормальний струм крові;
• У салоні літака міститься мало кисню, і часті перельоти можуть викликати гіпоксію плоду;
• за перепадів тиску може розірватися плодовий міхур;
• Нормальний розвиток дитини також може бути порушена під впливом природної радіації.

Загоряння в солярії і на сонці

Сонячні промені провокують вироблення в організмі вітаміну D, який дуже корисний і для мами, і для її дитини. Якщо не існує протипоказань, засмагати під час вагітності можна. Жінці краще посидіти близько півгодини під навісом, уникаючи годин підвищеної сонячної активності. Після цього можна трошки побути і під прямими променями, але при цьому потрібно обов’язково носити головний убір, багато пити, щоб не почалося зневоднення і не допускати опіків.

Однак, важливо пам’ятати, що занадто активний вплив сонячних променів може стимулювати роботу надниркових залоз і щитовидної залози. Потенційно це призводить або до загострення хронічних хвороб, або до викидня. Крім того, в шкірі починає вироблятися занадто велика кількість меланіну, що призводить до ранньої пігментації (див. що робити, якщо обгорів на сонці).

Ходити в солярій також не рекомендується. Хоча в ньому використовуються безпечні ультрафіолетові промені, в солярії дуже високий ризик перегріву або опіку.

Флюорографія

Суть методу флюорографії лежить в дію рентгенівських променів на організм, тому при вагітності вона категорично протипоказана. Діагностичну процедуру можуть провести лише за наявності серйозних клінічних показань (підозру на патологію органів дихання: туберкульоз або пневмонію).

Особливу небезпеку опромінення несе до 20 тижня вагітності, так як це може зупинити розвиток дитини, викликати патології або рак крові.

Важкості і вагітність

Коли жінка піднімає тяжкості, тиск на матку різко збільшується. Тому під час вагітності носити що-небудь важке категорично заборонено, щоб не спровокувати викидень або пологи раніше терміну. Крім того, це може викликати тріщини і розтягування тендітної кісткової тканини і сухожилків. Тому вагітним можна піднімати не більше трьох кілограмів.

Лікування зубів

Будь-яка зубна біль – привід негайно звернутися до лікаря. Крім того, наявність зубів з карієсом служить джерелом постійної інфекції. Тому вилікувати зуби рекомендується ще на етапі планування.

Але лікують зуби вже під час вагітності? На початковому терміні робити це не рекомендується, але якщо існує гостра необхідність, лікування все ж таки проводять. Допускається використання місцевих знеболювальних препаратів: Ультракаїну і Убестина, які не впливають на судини і не проникають до плоду через плаценту. Жінка, яка готується стати матір’ю, повинна бути уважною до свого способу життя, і всі спірні моменти краще обговорювати з лікарем.

Cтаттю про те, що можна робити під час вагітності також можна прочитати російською мовою: «Можно ли во время беременности: красить волосы, пить кофе, чай, летать самолетом, принимать ванну?».